“熬夜健康調查”顯示，超過五成網友表示經常或一直在零點后入睡，18.2%的人超過凌晨1時才睡；很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以后，上網、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了堂而皇之晚睡的理由；殊不知，熬夜就是在透支自己的生命！我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？就得從五臟借。
晚上11時不睡是不要臉， 晚上12時不睡是不要命！
缺覺、睡多了，對身體都不好
“睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率翻倍。
有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那么困了，體內陽氣隨著你的活動升起來了。
熬夜等于慢性自殺
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
熬夜的高“成本”
1胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2血壓問題
熬夜時人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
3提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
4奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
5失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生。
6皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。
如何應對熬夜
如果一定要熬夜，也要做好以下防護工作，讓熬夜對身體機能造成的傷害盡可能降到最低！
1在負氧離子含量高的環境下工作
負氧離子被譽為“空氣維生素”和“人體的衛士”，負氧離子不僅能使空氣清新，還可以滅菌、除塵、治病。負氧離子能有效激活空氣中的氧分子，使其更加活躍而更易被人體所吸收，有效預防疾病。現代城市中，空氣中的負氧離子急劇缺失，嚴重威脅人的身體健康。
2喝足夠多的白開水
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
3多去戶外走動
新鮮的空氣有助于身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。
然而，生活在大城市的人們，寧可在宅在家里也不愿出門...因為他們更害怕“霧霾”。
中國密集城市生活
急需負氧離子增多
延學制氧泥是一種新型環保裝修材料，由六環石、海藻土、蘆薈萃取物制作而成。每立方厘米可釋放數千個負氧離子，批刮在居室墻面，可以全方位最大范圍的治理室內空氣。使你猶如置身于大自然般的感覺！每天生活在充滿負氧離子的環境里，我們把森林帶回了家，得到了健康！
延學制氧泥 負氧離子的18大功能
※墻固墻面 超長耐用
※凈化空氣 除異味 降灰塵
※中和降解甲醛、苯等有害氣體
※殺滅細菌、去除有害病毒
※增加負氧離子含量
※保健防病、提高人體免疫
※消除有害靜電、保護兒童視力
※改善神經系統、提高工作學習效率
※改善心血管系統 降低血壓、血脂、血糖
※改善呼吸系統、提高睡眠質量
※促進新陳代謝、復蘇健康肌體
※美容養顏、延年益壽
※永久釋放紅外線功能
※永久釋放負氧離子
※濕度調節
※防火性能
※隔熱降噪
※使用壽命超長
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